牛奶炖花生的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、健脑益智、抗老化等功效；可与菠菜、枣、南瓜子搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精明目、延缓衰老、抗脂肪肝等功效；可与葡萄、黄精、蚕豆搭配；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、美容等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与红枣、鸡蛋、杨梅相克，同食可能会引起不适；