| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 37克 | 萝卜丝海米汤热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于砌砖10分钟消耗的热量420 | |||||
1、把海米用清水冲洗一下，放入温水中浸泡15分钟。
2、大白萝卜洗净后去皮。
3、用擦子把萝卜擦成丝。
4、做一锅清水，水开后放先放入海米和姜丝，煮两三分钟。
5、下入白萝卜煮七八分钟。
6、出锅前放入盐，关火后滴几滴香油，撒点白胡椒粉就可以享用了。
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与韭菜、豆腐、茄子搭配；与鸡肉、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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