炒红果拌山药的热量和减肥功效

1、山里红洗净，一定要中间横着一道切开，把籽挤出来。

2、锅中放水烧开放入山里红。

3、大火煮开山里红变软。不要盖盖不然会颜色不美啊。

4、继续煮，不断搅拌直到粘稠一些。

5、放入白砂糖也可以放冰糖。

6、继续搅拌直到蘸勺子变得很粘稠了。

7、盛出来放在碗中变温。

8、山药切成小块。

9、用蒸锅稍微蒸一下。

10、将黄瓜刨成薄片垫底码上山药。

11、放上熬好的红果酱。