| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 不沾油硅胶锅菜谱 蛤蛎烩培根热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于读书62分钟消耗的热量78 | |||||
1、圆白菜切成5cm厚,培根切成2cm厚,蒜切成薄片去芽,西芹切碎
2、把蛤蛎,培根,圆白菜和蒜顺序放入烹饪锅中,然后撒适量的盐和胡椒,再淋上少许奶油.
3、关盖,用微波炉加热6分30秒钟(500w).开盖时,如果蛤蛎的壳子已经打开的话,表示已经做好了
4、轻轻搅拌,最后撒西芹粉末.
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、排毒清肠、杀菌等功效；可与武昌鱼、莴笋、龙须菜搭配；与鸭肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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