莲藕花生排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、止消渴等功效；可与丝瓜、蘑菇、红薯搭配；与鹌鹑、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、养血补益、开胃等功效；可与牛蒡、黄鳝、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延长寿命、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、增强记忆、防冠心病等功效；可与芹菜、鲫鱼、红枣搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；