| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | ||
| 魔芋丝 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 海蜇魔芋丝热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于泡澡98分钟消耗的热量120 | |||||
1、海蜇洗净后浸泡半天时间，把多余的盐分泡出来。
2、魔芋丝开水汆烫成熟，沥干水分备用。
3、两种原材料放入一个容器中，倒入丘比沙拉汁，加入适量盐和醋。可根据自己的口味随意添加任何调味料。
4、搅拌均匀撒上青红椒丝即可食用。
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有软坚散结、预防高血压、行淤化积等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、润肠、抗瘤等功效；可与猪肉、玉米、菠菜搭配；
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