| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 辣炝包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于美容57分钟消耗的热量60 | |||||
1、包菜一个。
2、把包菜的四分之一切成块,蒜切末。
3、锅里放油,加干辣椒.蒜末煸香。
4、到入包菜,煸炒一下,加生抽.盐,翻炒断生,就可出锅了。
5、开吃喽,脆脆的...
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、辣椒、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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