| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 抹茶冻酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于摩托艇运动60分钟消耗的热量150 | |||||
1、自制一盆儿酸奶。发酵十二小时左右，不加糖。冷藏到4℃。
2、买根儿八喜的抹茶棒冰淇淋。把外边的巧克力皮儿吃咯。
3、把冰淇淋搅和到酸奶里，充分搅和，直到看不出冰淇淋为止。
4、若有华夫饼果粒神马的，最后倒进去。我没有，所以直接吃也不错。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、保护肠胃、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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