| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 清蒸扇贝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于盖屋顶32分钟消耗的热量360 | |||||
1、上锅蒸5分钟即可
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有收敛固涩、潜阴补阳、增强性功能等功效；可与冬瓜、韭菜、鸡蛋搭配；与辛夷、水芹菜、马蹄相克，同食可能会引起不适；
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