为考生增加思维的木瓜燕窝的热量和减肥功效

1、食材：燕窝50克、木瓜半只

辅料：冰糖少量、矿泉水200ml

2、燕窝用温水浸泡2小时左右，浸至膨涨、松软、柔嫩后用手搓开后有些小毛浮起来，用自来水漂洗，让流动的水把羽毛带走，仿佛多次操作至干净为止；
2、木瓜洗净后用一把勺子将囊挖去；

3、再把木瓜肉挖出一些，留下的当盅使用；

4、燕窝、木瓜肉、矿泉水一起放入隔水炖盅里；

3、炖盅内胆上盖，炖盅外胆注入足量水；

6、一切准备就绪后，盖上外盖，接通电源，调在自动档；

7、用小刀在木瓜盅上切些小三角，转一圈后就如图啦，漂亮不？

8、约1小时后把燕窝才炖锅里取出，倒入木瓜盅里，加冰糖再回锅炖15分钟，OK。