| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 虾仁玉子豆腐热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于钓鱼92分钟消耗的热量180 | |||||
1、鲜虾去皮，挑去泥沙
2、玉子豆腐切1厘米左右小墩
3、枸杞用水泡一会
4、把虾仁摆在玉子豆腐上，摆一颗青豆，进蒸锅蒸10分钟
5、鸡汤里加几粒枸杞烧热加水淀粉勾个欠加盐淋到蒸好的虾仁豆腐上
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、增强免疫力、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、豆苗、藕搭配；与荷兰豆、木瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
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