| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 羊骨 | 克 | 2375千卡 | 388千卡 | ||
| 总量 | 755克 | 菜干罗汉果汤热量/卡路里2655千卡 | |||
 热量2655千卡,相当于讲话1475分钟消耗的热量108 | |||||
1、羊骨先焯水待用。
2、汤料包打开，用清水浸泡（我只用了半个罗汉果）。
3、先把焯过水的羊骨放入压力锅。
4、再放浸泡好的汤料。
5、最后放入切成块的玉米。
6、注入大半锅清水盖上锅盖大火煮沸。
7、约半小时熄火，饮用前调入少许盐即可。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、降血脂、明目等功效；可与菜花、鸽肉、草莓搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
羊骨的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补肾、强筋、温中止泻等功效；可与白萝卜、香菜、豆腐搭配；与板栗、南瓜、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；
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