| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 烤香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于观鸟63分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料。
2、锅里加入黄油和白砂糖。
3、小火加热至黄油融化。
4、放入香蕉。
5、两面煎成金黄色。
6、加入朗姆酒。
7、加入果汁，关火盛出。
8、预热好的烤箱160度，上下火10分钟。（这一步可以提前刷蜂蜜或者烤好后刷蜂蜜）
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、解毒、填精髓等功效；可与芝麻、燕麦片、牛奶搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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