| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 核桃红枣米浆热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡,相当于雪鞋行走130分钟消耗的热量480 | |||||
1、启动豆浆机的八宝键，程序完成后放凉，根据需要直接饮用或者加入适量蜂蜜。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、帮助消化、缓解胃痛等功效；可与红薯、白果、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、防治心血管病、保肝护肝等功效；可与冬瓜、大葱、鹌鹑搭配；与牛奶、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
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