泰式罗勒鸡翅的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、大蒜和葱白切碎、红辣椒切成圈。罗勒叶洗净。

3、鸡翅洗净沥干水分，剁成小块。

4、锅烧热，倒油，油热下蒜末葱末爆香。

5、倒入鸡翅，不断翻炒至表皮收紧变色。

6、倒入红辣椒圈炒出味。

7、加入一匙老抽。

8、加入一匙半鱼露。

9、加入半匙白糖。

10、放入罗勒叶，盖上锅盖焖三四分钟。（我用的是铸铁锅，大家都知道铸铁锅密闭性好，锁水力强，所以我做的时候没加水。用普通锅子做到这个步骤要加一点水再焖，否则会烧干的）

11、开盖收浓汤汁即可。