| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 塔吉锅菜谱蛤蛎烩培根热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于下坡滑雪22分钟消耗的热量300 | |||||
1、圆白菜(或白菜)切5cm厚 培根(或火腿片)切2cm厚 蒜 切成薄片 西芹 切碎
2、把蛤蛎,培根,圆白菜和蒜顺序放入不沾油硅胶锅中,然后撒适量的盐和胡椒,再淋上少许奶油.
3、关盖,用微波炉加热6分30秒钟(500w).开盖时,如果蛤蛎的壳已经打开的话,表示已经做好了.
4、轻轻搅拌,最后撒西芹粉末
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、利尿消肿等功效；可与海虾、菜花、北极虾 搭配；与蛤蜊、河蚬、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、清肠道、预防心脑血管疾病等功效；可与五花肉、洋葱、粳米搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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