| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五味子 | 克 | 4千卡 | 70千卡 | ||
| 黄精 | 克 | 20千卡 | 327千卡 | ||
| 总量 | 12克 | 五味乳鸽热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于压腿10分钟消耗的热量150 | |||||
1、五味子，黄精加温水适量浸泡一小时。
2、乳鸽去毛，内脏后洗净，将五味子，黄精（连汁），调味料放入鸽腹。
3、隔水蒸熟即可食用。
五味子的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含铁；具有益气生津、补肾养心、滋补强壮等功效；可与桑葚、鳝鱼、冰糖搭配；
黄精的热量327千卡（每100克）；具有滋肾润脾、补脾益气等功效；可与首乌、枸杞子、鹿肉搭配；
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