混搭三片的热量和减肥功效

豆干的热量140千卡（每100克）；具有抗血管、益中气、清洁肠胃等功效；可与圆生菜、青萝卜、草菇搭配；与菠菜、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与洋葱、丝瓜、山楂搭配；与鹌鹑、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有挡辐射、胃肠胀气、防感冒等功效；可与羊肉、卷心菜、白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；