| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 美容养颜瘦身青瓜汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于玩游戏5分钟消耗的热量340 | |||||
1、将黄瓜去皮拍成块，最好不要用切的，用刀切过的黄瓜上会留有刀锈味
2、将拍好的黄瓜放到容器里，加适量的盐稍淹一下，稍入味即可，不要太咸了。
3、将淹渍好的黄瓜块放入榨汁机里打成汁即可。如果放到冰箱里镇一下口感更好哦
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、生津止渴等功效；可与木耳菜、黑木耳、豆腐搭配；与草莓、芦柑、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
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