| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 枸杞银耳汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于坐车86分钟消耗的热量60 | |||||
1、先将干银耳用开水发胀一天，发胀后撕成小片
2、清水烧开，放入银耳、冰糖。盖上锅盖，小火慢烧。
3、烧开后，再放入枸杞，红枣，揭开锅盖，微火慢熬。待汤汁浓厚，便可起锅。
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、益胃、滋阴等功效；可与青鱼、梨、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
