| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 红糖发糕热量/卡路里2149千卡 | |||
 热量2149千卡,相当于拉伸运动860分钟消耗的热量150 | |||||
1、粘米粉跟糯米粉还有泡打粉一起搅拌均匀。
2、我拿的是小盆子，在小盆子底下放一点花生油。这样是为了取出来的时候不粘锅。
3、冷水上锅蒸，蒸到自然膨胀就OK了。我这次蒸的时间是30分钟左右的。
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、通血脉、止烦等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补血、补中益气等功效；可与红豆、兔肉、赤小豆搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、益气补血等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与竹笋、姜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
