| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 胡萝卜粥热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡,相当于减肥操71分钟消耗的热量360 | |||||
1、把胡萝卜洗净去皮切丁待用。
2、大米洗净待用。
3、然后把胡萝卜和大米一起放入豆浆机中并加入水至刻度线。
4、盖上盖子，接通电源，约10分钟左右即可出锅。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、促消化等功效；可与西瓜、黄豆、大米搭配；与辣椒、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、帮助消化、养胃等功效；可与紫米、黑米、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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