色味俱佳的西芹鸡柳的热量/卡路里_色味俱佳的西芹鸡柳的做法

1、鸡胸肉洗净、切成8厘米左右的细条；切好的鸡胸肉放入干净的大腕，加入1大勺生抽和1茶匙陈醋；再加入1茶匙细砂糖；
2、根据自己的口味加入少许黑胡椒粉；最后加入1茶匙淀粉；所有材料用手抓匀，腌制半小时左右；
3、西芹洗净切段，胡萝卜去皮、切菱形块；锅烧热，放少许植物油，油热后放入腌制好的鸡胸肉；用锅铲迅速滑散，翻炒至鸡肉变色，放入西芹和胡萝卜，继续翻炒1分钟左右即可。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、益气、强筋壮骨等功效；可与松子、茼蒿、茶树菇搭配；与糯米、鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、解毒消肿、镇静等功效；可与牛里脊、香菇、香芋搭配；与南瓜、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、促消化等功效；可与香菜、羊排、绿豆芽搭配；与木瓜、柠檬、辣椒相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、益气生津、治便秘等功效；

色味俱佳的西芹鸡柳的热量和减肥功效