| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 琼脂 | 克 | 31千卡 | 311千卡 | ||
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 椰奶橙汁冻热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于上网43分钟消耗的热量90 | |||||
1、琼脂洗净，用水泡软，把水倒掉，把100G水加进去，小火加热，边煮边搅拌至琼脂完全溶化。
2、把一半的琼脂加入椰奶汁中拌匀，倒入模具中，放入冰箱冷藏。
3、把一半的琼脂倒入橙汁中拌匀，倒入模具里的已经凝固好的椰奶上，放入冰箱冷藏，待凝固后脱模可吃。
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清肺化痰、滋阴降火、清热祛湿等功效；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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