| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 润肤除湿简易糖水热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于摩托艇运动300分钟消耗的热量150 | |||||
1、薏仁、红豆分别洗干净，倒入锅中，加水，大火煮开。
2、调小火慢慢熬煮，煮至薏仁、红豆酥烂，加蜂蜜调味即可。
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、舒筋除痹、抗癌等功效；可与栗子、白果、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、利小便、解毒等功效；可与粳米、鲤鱼、黑米搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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