金针菇虾仁炒芥兰的热量和减肥功效

草虾的热量93千卡（每100克）；具有通络止痛、补肾壮阳、开胃化痰等功效；可与燕麦片、丝瓜、燕麦搭配；与木瓜、橄榄、果汁相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、预防过敏等功效；可与豆腐、西兰花、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水化痰、解毒祛风等功效；可与牛肉、白灵菇、山药搭配；