| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 油菜炒粉皮热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡,相当于电工48分钟消耗的热量180 | |||||
1、粉皮掰成小块，放入水中泡开;油菜洗净
2、油倒入锅中，放入蒜片炒香，再放入泡好的粉皮倒半碗水煮熟，煮制过程中放入盐，味达美，醋 煮熟倒入油菜直至炒熟。
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、健脾、暖胃等功效；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、散血消肿、止渴等功效；可与鸡肉、粳米、北极虾搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
