清蒸猪舌汤的热量和减肥功效

猪舌头的热量225千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴润燥等功效；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有除烦、养阴、润燥等功效；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、益智健脑、清心润肺等功效；可与大葱、薏米、栗子搭配；与鱼肉、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；