| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 43千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 雪耳木瓜羹热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于改建房屋8分钟消耗的热量330 | |||||
1、先把银耳用开水发好去根撕开，木瓜去皮切块，红枣切开。
2、砂锅加凉水放入银耳，煲到水变得浓稠(大约半小时)，再放木瓜、冰糖和红枣，待木瓜红枣出了香味就好了。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、提高抗病能力等功效；可与墨鱼、红枣、狗肉搭配；与虾、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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