| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 怎么做土豆泥更好吃-奶香土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
1、锅中放入可以没过土豆的水量,并加入盐(1茶匙半),将洗干净的带皮土豆放入锅里,大火煮开后,转中小
火煮30分钟。
2、土豆煮熟后,撕掉皮,趁热碾碎土豆,使其成为土豆泥。
3、将碾好的土豆泥放入锅中,加入淡奶油用小火稍加热几秒钟,盐(半茶匙),黑胡椒碎,接着放入黄油,用
勺子拌匀。
4、如果家里有裱花袋的话可以放入裱花袋中,并用自己喜欢的裱花嘴挤出形状即可。没有的话,直接盛入碗中,把法香切碎,点缀即可。
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有宽肠通便、利水消肿、减肥等功效;可与牛肉、牛腩、豆角搭配;与石榴、樱桃番茄、西红柿相克,同食可能会引起不适;
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