杏仁红豆粥的热量和减肥功效

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、消除疲劳、滋润肌肤等功效；可与冬瓜、薏仁、花生搭配；与黄瓜、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

美国大杏仁的热量585千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、抗肿瘤、减肥等功效；可与牛奶、西洋菜、白果搭配；与小米、狗血、薏米相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、缓解胃痛、中和胃酸等功效；可与白果、黑米、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；