| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 简单速食-核桃薏米芝麻糊热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于开车120分钟消耗的热量120 | |||||
1、将芝麻核桃粉2大勺、薏米粉2大勺放入碗里；
2、倒入冷开水或牛奶搅匀，盖上盖放入微波炉高火2分钟；
3、取出加入蜂蜜搅匀即可。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与黄瓜、南瓜子、梨搭配；与韭菜、李子、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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