| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 642千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 止咳-雪梨膏热量/卡路里898千卡 | |||
 热量898千卡,相当于潜泳60分钟消耗的热量900 | |||||
1、雪梨洗净、去皮、去核。小心别割伤手哦。
2、雪梨刨成细丝。
3、雪梨丝连汁一起倒入锅中，准备熬煮。
4、雪梨丝煮开，加入冰糖。
5、雪梨汁稍干一些，加入梨膏糖。
6、雪梨汁熬干，雪梨膏煮的较浓稠即可离火。
7、雪梨膏晾凉，调入蜂蜜，装入瓶中，密闭保存。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、清心、护肝等功效；可与姜汁、冰糖、无花果搭配；与梭子蟹、哈密瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与雪梨、鸭梨、雪花梨搭配；与生菜、北豆腐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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