| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 油豆皮 | 克 | 357千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 哥特芦笋热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于钓鱼129分钟消耗的热量180 | |||||
1、时装界刮捆绑风，我吃烤芦笋上瘾，用油豆皮捆了芦笋，玩哥特。之前的菜两种食材都用过，特色是烤出来又酥又脆，香到不行。做法很简单，每个人都能来！油豆皮切一条，交叉捆绑芦笋并固定，上烤盘，四面八方刷橄榄油，撒盐。200°C两面各烤20mins。出炉随心调味，比如芝士粉 薄荷叶碎
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促进胎儿大脑发育、抗癌等功效；可与大花蟹、大闸蟹、猪肉搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有防止血管硬化、保护心脏、止汗等功效；
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