| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 404千卡 | 374千卡 | ||
| 绿茶粉 | 克 | 33千卡 | 296千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 绿茶蜜豆蛋糕热量/卡路里2317千卡 | |||
 热量2317千卡,相当于乡村舞515分钟消耗的热量270 | |||||
1、模具抹少量黄油，粘少许高筋粉。
2、蛋糕粉加鸡蛋，绿茶粉，油搅拌至起发。
3、烤箱预热，325F烤40分钟。
4、红豆泡2小时后加水加白糖，高压锅中火压30分钟冷藏后备用。
5、红豆加打发的奶油搅拌均匀。
6、蛋糕彻底冷却后切片，放上一层红豆陷，再放上一片。
7、最后抹奶油即可。
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高免疫力、美容护肤、灭菌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、解毒、降血糖等功效；可与糯米、南瓜、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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