燕麦香蕉卷的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、疏通血脉、补充能量等功效；可与国光苹果、苹果、牛奶搭配；与香芋、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、补钙、通大便等功效；可与小米、黑米、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、解热烦等功效；可与桂圆肉、北极虾、牡蛎 搭配；与鹅蛋、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；