肘子蛋糕-寿司蛋糕的热量/卡路里_肘子蛋糕-寿司蛋糕的做法

1、米饭闷熟晾凉，拌入寿司醋适量备用。
准备一个慕斯圈，用保鲜膜包住底部，然后将海苔剪出同样的形状放在最下面。
胡萝卜事先焯熟，切沫；黄瓜切着切片，肘子切小片，午餐肉切长片
2、将米饭按成米饼放铺在海苔上，然后撒一层胡萝卜沫，再淋上沙拉酱
3、再铺一层米饭，再铺上肘子，再铺上一层米饭
4、然后黄瓜摆好，午餐肉尽量切的薄一些，但不能太薄，否则易断，中间用牙签固定，插成花型，用小西红柿插在顶部挡住牙签
5、小西红柿横着，刀斜着60度角切掉1/3，然后立起来纵剖，再将第一个切面拼和，就成一个心型，装饰在蛋糕边缘。

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止烦、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、润肺祛痰等功效；可与大米、鳕鱼、豆浆搭配；与木瓜、茄子、醋相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、生津止渴等功效；可与鱿鱼、虾米、黑木耳搭配；与青椒、水芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有防癌、促进消化、抗癌等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与土豆、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

肘子蛋糕-寿司蛋糕的热量和减肥功效