紫菜芝麻饭的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、生津通乳、补血明目等功效；可与杏仁、香蕉、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、预防高血压、抗衰老等功效；可与杏仁、核桃、山药搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益精强志、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；