| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 墨鱼干 | 克 | 267千卡 | 287千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 老火墨鱼干猪尾骨汤-强筋壮骨热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于弹风琴140分钟消耗的热量150 | |||||
1、将切好的猪尾巴洗净，过开水，去泡沫。
2、再次注入适量的水，加墨鱼干。
3、大火烧开，小火炖两小时。
4、再加入少许枸杞，大火10来分钟。
5、加入适当的盐即可。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、益精明目、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
墨鱼干的热量287千卡（每100克）；具有安胎、健胃理气、利产等功效；可与韭菜、黄瓜、木瓜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
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