| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银鱼干 | 克 | 245千卡 | 409千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 银鱼干炒红苋菜-补血宜脾胃热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于铅球61分钟消耗的热量240 | |||||
1、将银鱼干泡软,红苋菜洗净.
2、锅里放蒜爆香后加银鱼干炒香后再放苋菜.
3、熟后盛起装盘.
银鱼干的热量409千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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