| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 萌翻你的小鸡蛋热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于吹小号141分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备两个煮熟的鸡蛋、肉松少许、胡萝卜一块
2、胡萝卜切片，切成锯齿状，再切一个小的三角形，备用
3、把鸡蛋小的一头，用刀开一个小口，放上事先准备好的胡萝卜做的鸡冠，嘴巴的位置，放上三角形胡萝卜。再用两颗芝麻做点缀，即可。周围摆上肉松，就完成啦
4、另一个鸡蛋也可以被我改造成破裂的蛋壳，可爱吧
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、润肠胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与牡蛎 、韭菜、羊排搭配；与桔子、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、促消化等功效；可与羊排、豆浆、香菜搭配；与辣椒、白萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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