| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 红白黑宝宝餐热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡,相当于打鼓76分钟消耗的热量240 | |||||
1、用电饭煲做米饭
2、将木耳、藕、排骨肉切碎在锅中炒熟
3、锅中放少量油，将做好的米饭和菜混合在一起再炒一下加点盐就OK啦！
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有补中益气、和五脏、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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