微波虾仁青豆烘蛋的热量和减肥功效

1、虾仁化冻后洗净，放入微波炉适用的容器里，放进微波炉用高火加热两分钟。

2、鸡蛋打成蛋液，取一个微波炉适用的大平盘，抹上植物油，倒入蛋液，均匀地放上虾仁、青豆和彩椒末，尽量放得好看一些。然后放进微波炉，盖上盖，用高火加热三分钟即可。