腊八粥的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、抗癌、补虚强体等功效；可与百合、猪腰、马蹄搭配；与白酒、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有开胃益中、增加食欲、止虚汗等功效；可与粳米、绿豆、牛奶搭配；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、健脾开胃、健脑等功效；可与洋葱、魔芋、花菜搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、护肠、暖肾等功效；可与糯米、枸杞、蜂蜜搭配；与骆驼肉、白开水、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；