| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 光鸡 | 克 | 1311千卡 | 167千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 1073克 | 木瓜浸鸡-亚运美食热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡,相当于上网957分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡清洗干净，斩件；木瓜削皮、去籽、切大件；生姜削皮，切片
2、锅里倒入5碗水，放进木瓜、姜片、鸡脚，大火煮开后转小火煮20分钟
3、放入鸡块，保持小火煮开即可关火，关火后焖3分钟再揭盖；
4、放盐调味即可，喝汤，吃木瓜鸡块。
光鸡的热量167千卡（每100克）；具有益五脏、健脾胃、调月经等功效；可与栗子、冬虫夏草、首乌搭配；与大蒜、海虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、丰胸等功效；可与墨鱼、蘑菇、红枣搭配；与基围虾 、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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