| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松子仁 | 克 | 350千卡 | 700千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 松仁玉米热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于小轮自行车41分钟消耗的热量510 | |||||
1、松子入锅中，小火焙至上色后立即取出，备用；
2、罐装甜玉米粒捞出，控干水分；
3、青红椒洗净，切小丁；
4、锅入少许油，小火爆香葱花后倒入所有材料，转中火快速翻炒；
5、调入白糖和盐，炒匀即可。
松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、滋阴润肺、健脑等功效；可与枣（鲜）、洋葱、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、降血压、降低胆固醇等功效；
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