| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 下酒小食-酥炸紫菜热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于俯卧撑1分钟消耗的热量480 | |||||
1、将紫菜撕成小丝~~扯一碗。
2、将少许油倒入锅里，加热到可以乱溅的程度~关火！
3、马上把撕好的紫菜放入锅内，尽快翻炒，同时撒一些盐，翻炒均匀，等紫菜变的有酥脆的程度，出锅。
4、凉了，配上冰冰的啤酒，看看电视，多爽~
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、补肾养心、提高免疫力等功效；可与海带、紫甘蓝、圆白菜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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