南瓜粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与火腿、赤小豆、虾皮搭配；与木瓜、鲤鱼、山药相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、健脾去湿、促代谢等功效；可与羊肉、粳米、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补脑益智、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、葡萄搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；