| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 传说中的鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于越野滑雪7分钟消耗的热量840 | |||||
1、鸡蛋三个，打到碗里，放入少许盐，香油，搅匀。然后拌入少许清水，再搅一下。
2、锅里放水，碗放里不能没哦。。
把刚才那个搅好鸡蛋的碗放入。
开始烧水吧。。
3、烧了大概20多分钟才熟啊。。。
没想到会这长时间，这个急。。
还以为这东西应该一会就熟的。。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、预防癌症等功效；可与肥牛、丝瓜、桂圆肉搭配；与甲鱼 、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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