| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 冰凉红豆汤热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于水中柔软体操138分钟消耗的热量240 | |||||
1、红豆洗净放冰箱里泡上一晚上，第二天早上拿出来，我用的是高压锅，这样可以节省一些时间，
2、把高压锅里放上水，倒入红豆盖上盖煮20分钟左右，把红豆水倒出即可。待红豆水凉透，再放进冰箱冰镇上。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、消胀、润肠通便等功效；可与糯米、鸡肉、南瓜搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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